如果你每天遭受疲劳困扰，只要进行少量运动，不用汗水淋漓，就能排除疲劳。有关研究人员研究发现，对声称很累的健康成人来说，从低强度训练中就可获得能量的增加。可采取这样的方法：每星期三次慢速踩固定式脚踏车，不需每天训练，不会过度强迫自己的情况下就可减少疲劳。

　　研究人员对36位成人(平均年龄23岁)进行了研究，在进行不同强度节奏的运动后，他们表示，自己的能量增加了20%；改善最多的是战胜疲劳的部分，那也许是因为他们运动的缓和步调不会让他们负担过度。新 华